Problemy ze snem

Wyróżniamy 3 rodzaje bezsenności:

  • przygodną (o czasie trwania do kilku dni ; nie jest to choroba; związana np. z pracą zmianową; może to być tzw. „zespół odrzutowca”),
  • krótkotrwałą (do 3 tygodni ; nie jest to choroba, wiąże się raczej np. z kryzysem obecnym w życiu pacjenta),
  • przewlekłą (która może być spowodowana chorobą somatyczną lub nieprawidłowościami w zakresie generowania snu).

Leczenie problemów ze snem

Leczenie przygodnej i krótkotrwałej bezsenności wiąże się na ogół z krótkotrwałym przyjmowaniem leków. W przypadku bezsenności przewlekłej, najskuteczniejsze metody to:

  • właściwa higiena snu (stałe godziny, oddzielne pomieszczenie służące tylko do spania, wyciszenie przed snem, rytuały przedsenne, wywietrzenie pomieszczenia, odpowiednia temperatura pokoju),
  • terapia behawioralna,
  • edukacja,
  • abstynencja (w przypadku gdy problemy ze snem spowodowane są przyjmowaniem substancji psychoaktywnych),
  • ograniczenie drzemek w ciągu dnia,
  • ekspozycja na światło,
  • pierwszorzędne wyleczenie pierwotnej choroby ( w przypadku gdy pacjent cierpi np. na jakąś chorobę).

Substancje mogące generować problemy ze snem:

  1. Środki psychostymulujące (pochodne amfetaminy, kofeina, piracetam),
  2. Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (np. dezypramina),
  3. Selektywne inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny (fluoksetyna),
  4. Neuroleptyki aktywizujące (sulpiryd),
  5. Środki przeciwparkinsonowskie (np. amantadyna),
  6. Leki stosowane w schorzeniach wewnętrznych (np. kortykosteroidy).

Bezsenność może być także wywołana odstawieniem leków sedatywnych, nasennych i anksjolitycznych. Może być także objawem zespołu abstynencyjnego, przy odstawieniu alkoholu lub benzodiazepin.

Czasami wydaje nam się, że problem jest bardzo skomplikowany i trudny do wyleczenia. Często jednak wystarczy rozmowa z Specjalistą, by okazało się, że sytuacja nie jest tak dramatyczna. W wielu przypadkach potrzeba kilku sesji terapeutycznych i psychoedukacji by pozbyć się problemów ze snem.

Czujesz, że ten problem dotyczy Ciebie ? Zgłoś się do nas. Pomożemy wybrać najdogodniejszą dla Ciebie formę leczenia i doradzimy, jak uporać się z problemem. Nauczymy Cię, jak poradzić sobie z nim, jeśli pojawi się w przyszłości, bądź jak pomóc bliskim, gdy  tego typu schorzenie dotknie właśnie ich.

Umów się na wizytę już dziś. Skontaktuj się z Naszym Specjalistą.

Bibliografia: prof. Dr. Hab. Med. Adam Bilikiewicz : „Psychiatria – Podręcznik dla studentów medycyny”.