Wyróżniamy 3 rodzaje bezsenności:
- przygodną (o czasie trwania do kilku dni ; nie jest to choroba; związana np. z pracą zmianową; może to być tzw. „zespół odrzutowca”),
- krótkotrwałą (do 3 tygodni ; nie jest to choroba, wiąże się raczej np. z kryzysem obecnym w życiu pacjenta),
- przewlekłą (która może być spowodowana chorobą somatyczną lub nieprawidłowościami w zakresie generowania snu).
Leczenie problemów ze snem
Leczenie przygodnej i krótkotrwałej bezsenności wiąże się na ogół z krótkotrwałym przyjmowaniem leków. W przypadku bezsenności przewlekłej, najskuteczniejsze metody to:
- właściwa higiena snu (stałe godziny, oddzielne pomieszczenie służące tylko do spania, wyciszenie przed snem, rytuały przedsenne, wywietrzenie pomieszczenia, odpowiednia temperatura pokoju),
- terapia behawioralna,
- edukacja,
- abstynencja (w przypadku gdy problemy ze snem spowodowane są przyjmowaniem substancji psychoaktywnych),
- ograniczenie drzemek w ciągu dnia,
- ekspozycja na światło,
- pierwszorzędne wyleczenie pierwotnej choroby ( w przypadku gdy pacjent cierpi np. na jakąś chorobę).
Substancje mogące generować problemy ze snem:
- Środki psychostymulujące (pochodne amfetaminy, kofeina, piracetam),
- Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne (np. dezypramina),
- Selektywne inhibitory zwrotnego wychwytu serotoniny (fluoksetyna),
- Neuroleptyki aktywizujące (sulpiryd),
- Środki przeciwparkinsonowskie (np. amantadyna),
- Leki stosowane w schorzeniach wewnętrznych (np. kortykosteroidy).
Bezsenność może być także wywołana odstawieniem leków sedatywnych, nasennych i anksjolitycznych. Może być także objawem zespołu abstynencyjnego, przy odstawieniu alkoholu lub benzodiazepin.
Czasami wydaje nam się, że problem jest bardzo skomplikowany i trudny do wyleczenia. Często jednak wystarczy rozmowa z Specjalistą, by okazało się, że sytuacja nie jest tak dramatyczna. W wielu przypadkach potrzeba kilku sesji terapeutycznych i psychoedukacji by pozbyć się problemów ze snem.
Czujesz, że ten problem dotyczy Ciebie ? Zgłoś się do nas. Pomożemy wybrać najdogodniejszą dla Ciebie formę leczenia i doradzimy, jak uporać się z problemem. Nauczymy Cię, jak poradzić sobie z nim, jeśli pojawi się w przyszłości, bądź jak pomóc bliskim, gdy tego typu schorzenie dotknie właśnie ich.
Umów się na wizytę już dziś. Skontaktuj się z Naszym Specjalistą.
Bibliografia: prof. Dr. Hab. Med. Adam Bilikiewicz : „Psychiatria – Podręcznik dla studentów medycyny”.
mgr Natalia Więcek
tel.: +48 505 129 299
